Tips Aman Bekerja kembali saat New Normal - Baru-baru ini pemerintah mengeluarkan kebijakan baru yakni Hidup berdampingan dengan COVID-19 atau New Normal. Kegiatan yang sebelumnya dihentikan sementara atau dilakukan dari rumah (Work From Home), kini sudah mulai berjalan normal. Para Karyawan pun sudah mulai bekerja kembali saat New Normal. Hal ini dimaksudkan agar roda perekonomian tetap berputar, dan Masyarakat kembali produktif.
Dalam penerapan New Normal, perusahaan di wajibkan untuk menerapkan Protokol Kesehatan, hal ini dilakukan untuk memberikan rasa aman bagi para karyawan agar tidak tertular COVID-19. Akan tetapi, pemberlakuan protokol kesehatan ini memerlukan adaptasi, karena beberapa perusahaan sedang mengalami fase transisi atau kembali lagi bekerja di kantor yang sebelumnya bekerja dari rumah.
Hal pertama yang perlu disiapkan adalah mental. Tak bisa dipungkiri berita tentang jumlah pasien virus COVID-19 yang terus bertambah dan banyaknya korban meninggal membuat kita merasa cemas. Namun jangan biarkan perasaan itu berlarut-larut karena hanya akan memicu gangguan kesehatan mental dan melemahkan sistem imun.
Sebaiknya gunakan energi itu untuk menyesuaikan diri dan bersikap waspada selama beraktivitas di era New Normal.
Tips aman yang kedua adalah jaga sistem imun tubuh Anda. Imunitas tubuh yang kuat bisa membuat Anda tetap fit di tengah pandemi Corona atau COVID-19. Selalu terapkan pola makan yang sehat, istirahat cukup, berjemur, dan mengonsumsi suplemen multivitamin.
Pastikan juga asupan cairan tubuh terpenuhi. Kebutuhan cairan tiap orang berbeda-beda tergantung jenis kelamin, aktivitas dan berat badan. Biasanya kebutuhan cairan yang diperlukan tubuh sekitar 1,5 sampai 2 liter per hari.
Selain itu usahakan berolahraga secara rutin. Tidak perlu setiap hari, cukup berolahraga dua kali dalam seminggu selama 30 menit.
Ada tiga macam masker yang direkomendasikan oleh BPOM. Pertama, masker kain untuk orang sehat. Kedua, masker bedah untuk tenaga medis dan orang sakit. Dan yang ketiga, masker N95 untuk tenaga medis dan mereka yang kontak langsung dengan orang yang terinfeksi virus corona. Jika anda dalam kondisi sehat, anda cukup memakai masker kain ketika beraktivitas di luar rumah, termasuk ketika ke bekerja di kantor. Waktu pemakaian masker kain yang dianjurkan adalah maksimal 4 jam. Jadi, jika anda berada di luar rumah lebih dari 8 jam, maka pastikan anda membawa minimal 3 masker kain.
Setelah memakai masker kain, BPOM menyarankan agar masker tersebut dicuci dengan detergen di air panas bersuhu 60-65 derajat Celsius. Sementara jika anda memakai masker bedah, maka guntinglah masker tersebut terlebih dahulu sebelum dibuang ke plastic tertutup ini dilakukan agar masker tidak dipakai kembali.
Siapkan perlengkapan pencegahan di tas anda. Perlengkapan ini misalnya hand sanitizer, tisu basah berbasis alkohol, sabun cuci tangan, alcohol swab, atau jika perlu, siapkan pula face shield, sarung tangan, dan sebagainya. Perlengkapan ini bisa anda gunakan dalam perjalanan menuju dan dari kantor, serta di lingkungan kerja.
Selain itu, agar Anda dan rekan kerja di kantor juga merasa aman dan nyaman, siapkan juga peralatan makan sendiri di tempat kerja. Alat makan ini terdiri dari piring, sendok, garpu, sedotan, cuci piring, sabun cuci piring, gelas, bahkan jika perlu, tempat minum sendiri. Tujuannya ialah untuk menghindarkan potensi berbagi makanan dengan orang lain dari satu tempat.
Baca Juga : Beberapa Faktor Penunjang Keselamatan dalam Bekerja
Tips aman bekerja saat New Nomral selanjutnya adalah hindari pertemuan sosial. Ingat, tujuan bekerja di kantor adalah agar anda produktif. Sehingga, meski beraktivitas di luar rumah, tetaplah berusaha untuk menghindari pertemuan sosial yang tidak perlu selama di kantor. Contoh pertemuan sosial yang tidak perlu dilakukan saat ini misalnya berkumpul dengan teman ketika makan siang. Tahan dulu kerinduan untuk bercengkrama dengan orang lain demi kebaikanmu dan keluarga di rumah. Toh, anda tetap punya opsi untuk bersosialisasi secara virtual melalui video call atau rapat online.
Mencuci tangan masih menjadi cara paling efektif membunuh bakteri dan virus yang menempel di tangan. Karena itu, sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir minimal 20 detik. Lakukan hal ini terutama setelah menyentuh benda-benda asing serta sebelum menyentuh makanan dan wajah.
Caranya ialah dengan memastikan tidak ada benda dari luar yang berpotensi sebagai tempat menempelnya virus di atas meja Kerja. Lakukan disinfeksi secara berkala untuk area kerja.
Uang merupakan salah satu media penyebaran virus dan bakteri. Karena itu sebaiknya gunakan pembayaran digital dan hindari cash saat berbelanja. Jika terpaksa membayar dengan uang tunai, segera cuci tangan atau bersihkan dengan hand sanitizer.
Yang tak kalah penting, jujurlah mengenai kondisi diri sendiri. Jika anda merasa tidak enak badan atau sakit, bicaralah pada atasan dan mintalah izin agar anda bisa bekerja dari rumah. Selain mencegah kondisi diri semakin memburuk, hal ini juga berguna buat rekan kerja anda agar tidak ikut sakit.
Jika anda meludah, batuk, atau bersin, tutuplah seluruh hidung dan mulut dengan tisu. Setelah itu, bungkuslah tisu bekas pakai ke dalam kantung plastik tertutup, lalu buang ke tempat sampah tertutup. Kamu juga disarankan menutup mulut dan hidung dengan bagian dalam siku ketika bersin atau batuk. Setelah itu, bersihkan siku tangan dengan air mengalir dan sabun.
Dengan melakukan protokol WFO (Work From Office) dengan aman di atas, semoga anda bisa mengisi masa New Normal dengan produktif, serta tetap aman terhindar dari infeksi virus corona. Betul memang protokol kesehatan perlu anda jalani. Namun, tak bisa dipungkiri kalau anda juga memerlukan upaya perlindungan untuk berjaga-jaga dan melindungi keluarga.
Dalam penerapan New Normal, perusahaan di wajibkan untuk menerapkan Protokol Kesehatan, hal ini dilakukan untuk memberikan rasa aman bagi para karyawan agar tidak tertular COVID-19. Akan tetapi, pemberlakuan protokol kesehatan ini memerlukan adaptasi, karena beberapa perusahaan sedang mengalami fase transisi atau kembali lagi bekerja di kantor yang sebelumnya bekerja dari rumah.
Inilah beberapa Tips Aman Kembali Bekerja saat New Normal.
1. Siapkan Mental
Hal pertama yang perlu disiapkan adalah mental. Tak bisa dipungkiri berita tentang jumlah pasien virus COVID-19 yang terus bertambah dan banyaknya korban meninggal membuat kita merasa cemas. Namun jangan biarkan perasaan itu berlarut-larut karena hanya akan memicu gangguan kesehatan mental dan melemahkan sistem imun.
Sebaiknya gunakan energi itu untuk menyesuaikan diri dan bersikap waspada selama beraktivitas di era New Normal.
2. Jaga Imunitas Tubuh
Tips aman yang kedua adalah jaga sistem imun tubuh Anda. Imunitas tubuh yang kuat bisa membuat Anda tetap fit di tengah pandemi Corona atau COVID-19. Selalu terapkan pola makan yang sehat, istirahat cukup, berjemur, dan mengonsumsi suplemen multivitamin.
Pastikan juga asupan cairan tubuh terpenuhi. Kebutuhan cairan tiap orang berbeda-beda tergantung jenis kelamin, aktivitas dan berat badan. Biasanya kebutuhan cairan yang diperlukan tubuh sekitar 1,5 sampai 2 liter per hari.
Selain itu usahakan berolahraga secara rutin. Tidak perlu setiap hari, cukup berolahraga dua kali dalam seminggu selama 30 menit.
3. Gunakan Masker
Ada tiga macam masker yang direkomendasikan oleh BPOM. Pertama, masker kain untuk orang sehat. Kedua, masker bedah untuk tenaga medis dan orang sakit. Dan yang ketiga, masker N95 untuk tenaga medis dan mereka yang kontak langsung dengan orang yang terinfeksi virus corona. Jika anda dalam kondisi sehat, anda cukup memakai masker kain ketika beraktivitas di luar rumah, termasuk ketika ke bekerja di kantor. Waktu pemakaian masker kain yang dianjurkan adalah maksimal 4 jam. Jadi, jika anda berada di luar rumah lebih dari 8 jam, maka pastikan anda membawa minimal 3 masker kain.
Setelah memakai masker kain, BPOM menyarankan agar masker tersebut dicuci dengan detergen di air panas bersuhu 60-65 derajat Celsius. Sementara jika anda memakai masker bedah, maka guntinglah masker tersebut terlebih dahulu sebelum dibuang ke plastic tertutup ini dilakukan agar masker tidak dipakai kembali.
4. Siapkan Perlengkapan Pencegahan
Siapkan perlengkapan pencegahan di tas anda. Perlengkapan ini misalnya hand sanitizer, tisu basah berbasis alkohol, sabun cuci tangan, alcohol swab, atau jika perlu, siapkan pula face shield, sarung tangan, dan sebagainya. Perlengkapan ini bisa anda gunakan dalam perjalanan menuju dan dari kantor, serta di lingkungan kerja.
Selain itu, agar Anda dan rekan kerja di kantor juga merasa aman dan nyaman, siapkan juga peralatan makan sendiri di tempat kerja. Alat makan ini terdiri dari piring, sendok, garpu, sedotan, cuci piring, sabun cuci piring, gelas, bahkan jika perlu, tempat minum sendiri. Tujuannya ialah untuk menghindarkan potensi berbagi makanan dengan orang lain dari satu tempat.
Baca Juga : Beberapa Faktor Penunjang Keselamatan dalam Bekerja
5. Hindari Pertemuan Sosial
Tips aman bekerja saat New Nomral selanjutnya adalah hindari pertemuan sosial. Ingat, tujuan bekerja di kantor adalah agar anda produktif. Sehingga, meski beraktivitas di luar rumah, tetaplah berusaha untuk menghindari pertemuan sosial yang tidak perlu selama di kantor. Contoh pertemuan sosial yang tidak perlu dilakukan saat ini misalnya berkumpul dengan teman ketika makan siang. Tahan dulu kerinduan untuk bercengkrama dengan orang lain demi kebaikanmu dan keluarga di rumah. Toh, anda tetap punya opsi untuk bersosialisasi secara virtual melalui video call atau rapat online.
6. Cuci Tangan
Mencuci tangan masih menjadi cara paling efektif membunuh bakteri dan virus yang menempel di tangan. Karena itu, sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir minimal 20 detik. Lakukan hal ini terutama setelah menyentuh benda-benda asing serta sebelum menyentuh makanan dan wajah.
7. Jaga Kebersihan Area Kerja
Caranya ialah dengan memastikan tidak ada benda dari luar yang berpotensi sebagai tempat menempelnya virus di atas meja Kerja. Lakukan disinfeksi secara berkala untuk area kerja.
8. Manfaatkan Alat Pembayaran Digital
Uang merupakan salah satu media penyebaran virus dan bakteri. Karena itu sebaiknya gunakan pembayaran digital dan hindari cash saat berbelanja. Jika terpaksa membayar dengan uang tunai, segera cuci tangan atau bersihkan dengan hand sanitizer.
9. Bekerja dari Rumah Jika sakit
Yang tak kalah penting, jujurlah mengenai kondisi diri sendiri. Jika anda merasa tidak enak badan atau sakit, bicaralah pada atasan dan mintalah izin agar anda bisa bekerja dari rumah. Selain mencegah kondisi diri semakin memburuk, hal ini juga berguna buat rekan kerja anda agar tidak ikut sakit.
10. Lakukan Etika Ketika Meludah, Batuk, dan Bersin
Jika anda meludah, batuk, atau bersin, tutuplah seluruh hidung dan mulut dengan tisu. Setelah itu, bungkuslah tisu bekas pakai ke dalam kantung plastik tertutup, lalu buang ke tempat sampah tertutup. Kamu juga disarankan menutup mulut dan hidung dengan bagian dalam siku ketika bersin atau batuk. Setelah itu, bersihkan siku tangan dengan air mengalir dan sabun.
Dengan melakukan protokol WFO (Work From Office) dengan aman di atas, semoga anda bisa mengisi masa New Normal dengan produktif, serta tetap aman terhindar dari infeksi virus corona. Betul memang protokol kesehatan perlu anda jalani. Namun, tak bisa dipungkiri kalau anda juga memerlukan upaya perlindungan untuk berjaga-jaga dan melindungi keluarga.